Cứ hay ốm đau triền miên không khỏi là do những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này

18-01-2018 00:00 9

Một vài thói quen như thức đêm, tiêu thụ quá nhiều đường, lười uống nước, ăn vặt không kiểm soát... đều là một trong các thói quen khiến cho hệ miễn dịch suy giảm mà bạn cần sửa ngay.

Uống quá nhiều cà phê

Trong cà phê có chứa caffeine nên sẽ không hề tốt cho hệ miễn dịch của chúng ta. Bởi caffeine sẽ kích thích hệ thần kinh trong cơ thể và giải phóng hormone cortisol, làm tăng mức độ căng thẳng nhiều hơn. Cũng chính điều này gây ức chế hệ miễn dịch và khiến bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khoẻ khác.

Cứ hay ốm đau triền miên không khỏi là do những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này - Ảnh 1.

Không giữ vệ sinh cá nhân

Lười tắm rửa, không giữ cơ thể sạch sẽ hàng ngày thì sẽ làm tăng nguy cơ bị phơi nhiễm các vi trùng khác nhau. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm bệnh nên bạn hãy nhớ luôn giữ vệ sinh cá nhân để cải thiện hệ miễn dịch tốt hơn.

Cứ hay ốm đau triền miên không khỏi là do những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này - Ảnh 2.

Thức khuya

Đây cũng là một thói quen gây ảnh hưởng không nhỏ tới hệ miễn dịch của bạn. Bởi việc thức khuya sẽ làm giảm chức năng của hệ miễn dịch và gây hại tới đôi mắt khi phải làm việc trong bóng đêm.

Cứ hay ốm đau triền miên không khỏi là do những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này - Ảnh 3.

Lười uống nước

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần tới 2 lít nước để giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố dư thừa ra ngoài. Khi bạn không uống đủ nước mỗi ngày thì hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng và không thể làm tốt vai trò của nó được. Do đó, hãy cố gắng uống từ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để giúp hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả hơn.

Cứ hay ốm đau triền miên không khỏi là do những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này - Ảnh 4.

Tiêu thụ quá nhiều đường

Bạn có biết rằng, đường tinh luyện có thể làm cho các tế bào bạch cầu không thể tiêu diệt vi trùng và dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch. Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ quá nhiều đường trong một ngày và thay bằng các loại trái cây chứa đường tự nhiên sẽ tốt cho sức khoẻ hơn.

Cứ hay ốm đau triền miên không khỏi là do những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này - Ảnh 5.

Ăn vặt quá nhiều

Trong đồ ăn vặt thường chứa một hàm lượng chất béo không lành mạnh lại rất nhiều dầu mỡ nên hoàn toàn không có lợi cho sức khoẻ. Không những thế, tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt còn khiến bạn nhanh béo phì và làm suy giảm chức năng của hệ miễn dịch.

Cứ hay ốm đau triền miên không khỏi là do những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này - Ảnh 6.

Lười bôi kem chống nắng

Không sử dụng kem chống nắng chính là một trong các nguyên nhân gây bệnh ngoài da, thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Nếu bạn đứng dưới mặt trời quá lâu và để lộ ra phần da không có kem chống nắng cũng sẽ gây hại không nhỏ tới hệ thống miễn dịch.

Nguồn: Boldsky

Coi chừng tổn thương gan vì loại đồ uống nhiều người thích vào dịp Tết

Coi chừng tổn thương gan vì loại đồ uống nhiều người thích vào dịp Tết

Bí quyết giữ nhiệt cơ thể hiệu quả ngày rét đậm như hôm nay

Bí quyết giữ nhiệt cơ thể hiệu quả ngày rét đậm như hôm nay

Lợi ích bất ngờ từ “chuyện ấy” với người luống tuổi

Lợi ích bất ngờ từ “chuyện ấy” với người luống tuổi

Ăn thịt bò vào thời điểm này nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo

Ăn thịt bò vào thời điểm này nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo

5 thực phẩm được ví như "thần hộ mệnh" của dạ dày: Chợ Việt vừa nhiều vừa rẻ!

5 thực phẩm được ví như "thần hộ mệnh" của dạ dày: Chợ Việt vừa nhiều vừa rẻ!

Liệu pháp điều trị ung thư không tốn tiền nhưng vẫn có tác dụng xoa dịu đau đớn

Liệu pháp điều trị ung thư không tốn tiền nhưng vẫn có tác dụng xoa dịu đau đớn

Cứ 5 người thì có 1 người gặp dấu hiệu này: Nên đi khám sớm kẻo mắc bệnh nguy hiểm

Cứ 5 người thì có 1 người gặp dấu hiệu này: Nên đi khám sớm kẻo mắc bệnh nguy hiểm

Tin liên quan

Vitamin C - thần dược giúp điều trị mụn trứng cá...

Vitamin C - thần dược giúp điều trị mụn trứng cá...

Muốn có làn da hồng hào hãy bổ sung ngay những thự...

Muốn có làn da hồng hào hãy bổ sung ngay những thự...

Muốn có làn da hồng hào hãy bổ sung ngay những thự...

Muốn có làn da hồng hào hãy bổ sung ngay những thự...

Một số bệnh thường gặp sau Tết...

Một số bệnh thường gặp sau Tết...

Nếu chế độ ăn của bạn đang có toàn thịt thì nên cẩ...

Nếu chế độ ăn của bạn đang có toàn thịt thì nên cẩ...

Say rượu nên tránh xa nước chanh, thuốc chống nôn ...

Say rượu nên tránh xa nước chanh, thuốc chống nôn ...